如何更科学地开展各种运动，防止运动损伤？发生了运动损伤怎么办？提供给运动员的高精尖优质医疗服务能否扩展到老百姓？

　　即将于下周正式挂牌的温州市运动医学中心，将开出“科学健身门诊”，“一站式”解决市民出现的运动损伤问题；中老年人群也可以找医生私人订制个性化“运动处方”，有针对性地进行科学健身。

　　此外，在中老年运动损伤患者中，排名前3名的运动医学疾病分别是肩袖损伤、半月板损伤、踝关节扭伤。

　　那么哪些体育锻炼会造成运动损伤呢？温州市医结合医院骨科诊疗中心主治医师骆国钢介绍，肩袖损伤患者主要是肩部原来存在疾患未及时就诊，后来跳广场舞、健身操时，由于部分肩部过量的过顶运动造成病情加重；半月板损伤主要是由跳广场舞及打太极拳造成的；踝关节扭伤是由跳广场舞、快走以及跑步造成的。

　　张鸿振介绍，中心是温州市“医体融合”跨学科发展试点单位，借助温州市医结合医院骨伤科的优势资源，与复旦大动医学中心、中国中医科学院望京医院等单位紧密合作，为运动损伤患者提供微创手术、运动康复，并为骨科慢性疾病患者提供医疗及运动康复的诊疗服务，打造预防、治疗、康复于一体的综合性诊疗中心。日前，温州市运动医学中心申报成为国家体育总局运动医学研究所全国首批十家科学健身联合门诊试点建设单位。

　　在个人运能风险评估方面，中心将国民体质检测、运动风险评估技术方法、运动处方等纳入科学健身门诊操作规范中，同时将运动干预的效果等资料数据进行数据积累，秉承医结合，内外兼顾的特点，为患者开出有针对性的“运动处方”。

　　今后，还将开展心肺功能康复、老年人常见慢性疾病康复及健身训练指导等项目。业内人士表示，该中心一体化的诊疗服务填补了浙南运动医学领域的空白，未来将引领该区域运动医学的发展。

　　63岁的陈大妈是广场舞的爱好者，跳广场舞已有五六年，每天傍晚雷打不动地去公园里跳广场舞。因为跳广场舞，她体质变好了，人也显得年轻。但最近，她的右侧膝盖就出现撕裂样疼痛，走时膝关节还会发出弹响声。经CT检查，医生诊断为半月板损伤。

　　她这才想起来一个月前跳广场舞时，无意间的一个跳跃，右腿就有点疼痛。她以为是肌肉拉伤，就在家热敷、贴药膏，还去推拿店里推拿按摩。一周后，没想到疼痛范围虽然缩小了，疼痛程度却越来越严重了。

　　温州市医结合医院骨科诊疗中心主任张鸿振介绍，大家都以为运动损伤是发生在专业运动员身上。其实，普通市民在平时的体育锻炼中也会引起运动损伤，尤其是老年人，因为老年人的软骨、肌腱、肌肉都有不同程度的老化，不一定要外力作用，有时候一蹲一起就可能引起半月板损伤。

　　根据温州市医结合医院骨科诊疗中心近日出具的门诊数据显示，去年，温州市医结合医院骨科门诊量达到了8万多人次，运动损伤患者占了50%。其中，中老年占比42%，女性患者占了68%。

　　“更年期女性更容易发生运动损伤，这同更年期妇女雌激素减少、骨量流失、肌肉协调性下降都有关。”张鸿振介绍，40岁以后，年龄越大，更容易发生运动损伤，这同中老年人肌肉力量、